“我在 Google 上搜索的结果只是粗略的网站和旧的 Apple Discussions 回答了这个问题，所以希望 Redditor 能给我一个当前的、第一手的视角。我将手机恢复为新手机，但丢失了许多联系人。是否有一个程序可以用来从我的旧备份文件中提取联系人信息？还有短信吗？”
- 摘自 Reddit
短信是 iPhone 上最重要的数据类型之一。如果您丢失了 iPhone 上的一些消息或更换了新手机，如何从 iPhone 备份中提取短信？本指南将带您穿越迷雾，并向您展示从 iTunes 备份和 iCloud 备份中提取短信而不丢失数据的详细说明。
iTunes是苹果官方提供的备份管理工具，很多用户都习惯将iPhone数据备份到本地电脑上。当谈到恢复短信时，iTunes备份无疑是最直接的选择。下面，我们将介绍两种从 iTunes 备份中提取短信的方法。
如果您只需要备份中的一部分短信并且不想覆盖手机上的现有数据，我们建议使用Coolmuster iPhone Data Recovery 。这是一款专业的iOS数据恢复工具，可让您在恢复之前预览所有备份，并从iTunes备份文件中检索消息和其他文件，而不会导致数据丢失。它不需要连接您的 iPhone 设备并且易于使用。
iPhone数据恢复的主要特点：
以下是如何使用 iPhone Data Recovery 从 iPhone 备份中提取消息：
01安装后在电脑上运行iPhone Data Recovery，并在左侧面板中选择“从iTunes备份文件恢复”模式。扫描电脑上默认的 iTunes 备份位置后，从列表中选择一个 iTunes 备份文件，然后点击“开始扫描”按钮继续。
注意：如果找不到所需的备份文件，请单击下面的“选择”按钮从其他自定义文件夹中选择 iTunes 备份文件。
02在界面中勾选“消息”和“短信附件”，点击“开始扫描按钮”开始扫描。
03扫描完成后，选择左侧“消息”或“短信附件”，预览详细信息。然后，检查要恢复的项目，然后点击右下角的“恢复到计算机”按钮。
如果您更喜欢使用官方方法，可以通过 iTunes 恢复整个备份，将短信数据同步回手机。但请注意，恢复整个设备将清除 iPhone 上的所有当前数据，因此请务必提前备份数据。
以下是如何使用 iTunes 从 iPhone 备份中提取短信：
步骤1.使用数据线将iPhone连接到电脑并打开iTunes。
步骤2.点击左上角的设备图标，进入“摘要”页面。
步骤3.单击“恢复备份”，然后从出现的列表中选择要恢复的备份文件。
步骤4.确认后，点击“恢复”并等待系统完成恢复过程。
iCloud是苹果的云备份服务，许多用户也将短信同步到iCloud 。当设备遇到问题或您需要恢复短信时，您还可以从 iCloud 备份中恢复它们。但是，您必须先擦除设备并重新设置，并且只能恢复整个备份，无法提取个别消息。
以下是从 iCloud 备份中提取短信的方法：
步骤 1. 确保设备已连接到 Wi-Fi。
步骤2.进入“设置”>“常规”>“传输或重置iPhone”>“删除所有内容和设置”以清除设备数据。 （ iPhone不会擦除？）
步骤 4. 当您到达“应用程序和数据”屏幕时，选择“从 iCloud 备份恢复”。
步骤5.使用您的Apple ID登录，选择您要恢复的备份，然后单击“恢复”。
步骤6.等待恢复完成，您的短信将自动同步回手机。
总之，有多种方法可以从 iPhone 备份中提取短信。如果您喜欢选择性恢复、灵活性且不影响现有数据，我们建议使用Coolmuster iPhone Data Recovery 。它简单而高效。另一方面，如果您更喜欢官方方法，iTunes 或 iCloud 也可以帮助恢复您的短信，尽管存在覆盖现有数据的风险。
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