最近，许多iOS用户反映遇到了“iPhone 更新后丢失联系人”的问题。为此，我们准备了本指南。在本文中，我们将介绍此问题背后的潜在原因，提供一些简单快捷的解决方法，并在这些方法可能无效的情况下提供恢复 iPhone 联系人数据的替代方法。阅读本文，了解详情。
iOS 17/18 更新后丢失了联系人？导致此问题的原因可能有多种：
根据许多曾经遇到过此问题的用户的经验，当遇到此问题时，您可以尝试以下快速提示，看看问题是否可以解决。如果尝试这些解决方案后问题仍然存在，那么您可以按照第 2 部分和第 3 部分中概述的方法继续恢复数据。
1. 重启你的 iPhone。
2. 尝试发送文本。
3. 点击“设置”> [您的姓名] > “iCloud”>“联系人”选项，将联系人重新同步到 iCloud。
4. 检查您的 Google 帐户，看看是否仍保留这些联系人。
5. 点击“设置”> [您的姓名] > “退出”选项退出您的 Apple ID，然后再次登录该帐户。
如果您在 iCloud 或 iTunes 上备份了联系人，那么恢复它们将非常简单。以下是使用 iCloud 和 iTunes 恢复联系人数据的步骤：
您可以在移动设备和计算机上从iCloud恢复丢失的联系人数据。具体步骤如下：
步骤1.导航到iCloud.com并使用您的Apple ID和密码登录。
第 2 步。单击右上角的 [您的姓名]，然后选择“帐户设置”。
步骤3.向下滚动找到“高级”部分，然后选择“恢复联系人”。
步骤4. 您将看到可用档案列表。按日期找到包含所有联系人条目的档案，然后单击“恢复”。
步骤1.删除所有内容和设置
在“设置”应用中，前往“通用”>“传输或重置 iPhone”>“抹掉所有内容和设置”。
请注意，这将删除您设备上的所有数据，因此请确保在继续之前已备份重要数据。
步骤2.再次设置你的iPhone
iPhone 重启后，您将看到“你好”屏幕。按照屏幕上的说明设置您的设备。进入“应用和数据”屏幕后，选择“从 iCloud 备份恢复”选项，然后使用您的 Apple ID 和密码登录您的 iCloud 帐户。
步骤3.选择iCloud备份
登录后，您的 iPhone 将显示可用的 iCloud 备份列表。选择可能包含您要恢复的联系人的备份。
然后，您的 iPhone 将开始从所选备份进行恢复。此过程可能需要一段时间，具体取决于备份的大小和您的网络连接。恢复完成后，您的联系人以及所选备份中的其他数据将恢复到您的 iPhone 上。
如果您在更新后丢失了 iPhone 上的联系人，并且之前的 iTunes 备份包含这些丢失的联系人，则可以使用 iTunes 恢复它们。
以下是操作方法。
步骤1.将iPhone连接到计算机
使用 USB 数据线将 iPhone 连接到电脑，然后在 macOS Catalina 及更高版本上打开 iTunes 或 Finder。（ iTunes 无法连接到此 iPhone ？）
步骤2.选择您的设备并选择备份
在 iTunes 或 Finder 中，点击屏幕上出现的 iPhone 图标，您将看到设备概要。在“备份”部分下，点击“恢复备份”。（在 Finder 中，您会直接找到“恢复备份”选项。）此时将显示可用的 iTunes 备份列表。选择包含要恢复的联系人的备份文件。
步骤3.检查您的联系人
恢复完成后，您的 iPhone 将重新启动。打开“通讯录”应用，检查丢失的联系人是否已恢复。现在，它们应该可以在您的设备上使用了。
在没有备份的情况下，可以恢复丢失的联系人数据吗？——答案是肯定的。使用本节介绍的两个工具，您可以轻松地在无需备份的情况下恢复联系人数据。继续阅读，了解更多关于这些方法的信息。
Coolmuster iPhone Data Recovery是一款专业的iOS数据恢复工具。使用此软件，您不仅可以轻松地从 iTunes 或 iCloud 备份文件中恢复丢失的数据，还可以直接从iOS设备中 检索已删除的消息和联系人，而无需备份。该工具具有用户友好的设计，支持恢复各种文件，包括联系人、短信、通话记录等。
以下是Coolmuster iPhone Data Recovery的一些主要功能：
以下是使用Coolmuster iPhone Data Recovery检索丢失的联系人的方法：
01下载并安装该程序到电脑后，从桌面启动它。然后，使用 USB 数据线将你的iOS设备连接到电脑。软件会自动检测你的设备。如果设备出现提示，请点击“信任”以允许电脑识别它。
02在界面上，选择您想要检索的特定数据类型，然后单击“开始扫描”继续。
03程序扫描完您选择的数据类型后，您将能够在界面中预览详细文件。要恢复联系人，请从文件列表中选择“联系人”选项。您将看到所有可恢复联系人的列表。只需勾选要恢复的联系人旁边的复选框，然后点击“恢复到电脑”选项即可。
Coolmuster iPhone SMS + Contacts Recovery软件是一款专业的 iPhone 短信和联系人恢复软件，即使在iOS升级期间没有备份文件也能恢复丢失的短信和联系人。借助此工具，您可以轻松地将短信和联系人导出为 HTML 或 XML 格式，以便于查看。
以下是Coolmuster iPhone SMS + Contacts Recovery 的一些主要功能：
以下是使用Coolmuster iPhone SMS + Contacts Recovery 检索丢失的联系人的方法：
01成功下载并安装该工具后，在您的计算机上启动它。
02使用USB数据线将iPhone连接到电脑，程序界面将如下所示。选择所需的数据类型，然后单击“开始扫描”继续。
03扫描完成后，您可以预览已删除文件和现有文件的详细详情，包括家庭住址、工作单位、公司等联系信息。从左侧面板导航到特定类别，然后从右侧选择单个项目。选择完成后，只需点击“恢复到电脑”按钮即可快速恢复。
总而言之，如果您的联系人在更新后丢失，可以先尝试我们在第一部分中提到的方法进行修复。如果失败，您可以尝试恢复它们。备份文件的存在提供了一条简单的恢复途径，而没有备份的用户仍然可以依靠有效的方法和工具，例如Coolmuster iPhone Data Recovery或Coolmuster iPhone SMS + Contacts Recovery来检索重要的联系信息。
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