丢失 iPhone 上的重要数据可能会让人焦虑不安，但值得庆幸的是，Apple 提供了多种从备份恢复 iPhone 的方法。无论您是将数据备份到 iCloud还是 iTunes，总有一款适合您。本指南全面介绍了如何从 iCloud 备份和 iTunes 备份恢复 iPhone。让我们逐一了解一下。
对于定期将数据备份到 Apple 云服务的用户来说，从 iCloud 恢复 iPhone是最便捷的选择。然而，此方法需要在恢复之前清除 iPhone 中的所有内容和设置，如果操作不当，可能会导致数据丢失。
以下是从 iCloud 备份恢复 iPhone 的方法：
步骤1. 前往“设置”>“通用”>“传输或重置 iPhone”>“抹掉所有内容和设置”。
步骤2. 重启设备。设置过程中，请按照屏幕上的说明进行操作。
步骤3.选择“从 iCloud 备份恢复”，然后在出现提示时使用您的 Apple ID 登录。
步骤4. 根据日期和时间从列表中选择一个备份。等待还原过程完成。
步骤5. 保持 iPhone 连接到 Wi-Fi 并通电，直到整个过程完成。
另一种常见的从备份恢复 iPhone 的方法是通过iTunes （或 macOS Catalina 及更高版本中的 Finder）。此方法需要使用之前存储在电脑本地的备份。与 iCloud 类似，此方法会替换 iPhone 上的所有当前数据。
以下是从 iTunes 备份恢复 iPhone 的方法：
步骤 1. 使用 Lightning 线将您的 iPhone 连接到电脑，然后打开 iTunes 或 Finder。
第 2 步。单击 iTunes 左上角的 iPhone 图标。
步骤3. 点击“恢复备份”。从列表中选择一个备份文件。确保选择最相关的文件。
步骤4.如果您的备份已加密，系统将提示您输入加密密码。
步骤5.单击“恢复”并等待。保持设备连接直至完成。
如果您不想清除现有数据，最好的解决方案是使用第三方工具，例如Coolmuster iPhone Data Recovery 。该软件允许您预览并从 iTunes 或 iCloud 备份中选择性地恢复 iPhone 数据，而无需重置设备。如果您只想恢复消息、联系人、照片等数据，而不影响现有文件，它是理想的选择。
iPhone数据恢复的亮点：
单击下面的下载按钮将此工具下载到您的电脑上，然后按照以下步骤使用 iPhone 数据恢复从备份恢复 iPhone。
01在计算机上安装该程序后启动它，然后在计算机屏幕左上角选择“从 iTunes 备份文件中恢复”选项。它将自动扫描 PC 上的 iTunes 备份位置。从界面上显示的列表中选择备份文件，然后单击“开始扫描”按钮。
02勾选您想要恢复的所有数据类型，然后点击右上角的“开始扫描”按钮。
03点击一个类别，然后在右侧选择详细的已删除文件。要从 iTunes 备份中恢复文件，请点击“恢复到电脑”按钮。然后，您将获得 iTunes 备份。
01启动软件并切换到“从 iCloud 恢复”模式。出现提示时，请登录您的 iCloud 帐户。
注意：如果需要双重身份验证，请输入发送到您的iOS设备的验证码，然后单击“验证”以继续。
02接下来，选择要恢复的文件类型，然后单击“下一步”按钮开始快速扫描。这将允许您预览iCloud备份文件的更多详细信息。
03选择要恢复的文件后，单击“恢复到计算机”按钮将其保存到您的设备上。
Q1. 为什么我无法恢复 iPhone 上的备份？
如果您在从 iCloud 或 iTunes 恢复备份时遇到问题，请先检查备份是否与您的设备或iOS版本兼容。如果您看到提示软件已过期的错误，请手动更新iOS ，然后尝试再次恢复备份。
Q2. 从备份恢复 iPhone 需要多长时间？
这取决于您的备份大小和网络速度。iCloud 恢复可能需要几个小时，而 iTunes 则更快。
问题3：我可以恢复备份而不删除我的iPhone数据吗？
官方方法（iCloud/iTunes）要求在恢复之前先删除数据。如果您想在恢复备份内容的同时保留现有数据，建议使用我们在第 3 部分中提到的 iPhone 数据恢复工具。
关于如何从备份恢复 iPhone 的介绍就到此为止。如果您愿意清空设备并恢复所有内容，Apple 的 iCloud 或 iTunes 备份选项可以很好地发挥作用。但是，如果您想从备份恢复 iPhone 而不丢失数据，那么Coolmuster iPhone Data Recovery是一个明智而安全的选择。它提供更好的控制力和灵活性，并确保当前数据不受影响。
立即下载Coolmuster iPhone Data Recovery安全有效地检索丢失的数据，而无需擦除您的设备。
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