“我碰巧将手机更新到最新的iOS版本，但我丢失了特定时期的数据。不确定唯一原因是最新更新还是其他原因。”
- 来自 Apple 社区
您是否遇到过类似上述问题——在iOS 17/18 更新后 iPhone 上的所有数据都丢失了？如果答案是肯定的，那么本文正适合您。通过阅读本指南，您可以了解 iPhone 更新是否会清除所有内容、为什么 iPhone 在更新后会丢失数据，以及如何在iOS更新后恢复丢失的数据（例如 iPhone 中的联系人） 。所以，请继续阅读。
我刚刚更新了 iPhone，然后所有数据都丢失了；我该怎么办？我能找回丢失的数据吗？当然可以。以下三种方法可以帮助你恢复丢失的数据。我们继续吧。
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通过官方 iTunes |
通过官方 iCloud |
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成功率
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高的
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中等的
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中等的
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无需备份即可恢复已删除的联系人/消息
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是的
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不
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不
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恢复前预览
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是的
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不
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不
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恢复选项
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选择性或完全性
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仅完全恢复
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仅完全恢复
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通过重置恢复 iPhone
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无需重置
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/
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需要重置
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困难
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简单的
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难的
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难的
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如果您已将 iPhone 与 iTunes 同步，则可以使用iTunes恢复数据。但请务必注意，此方法会覆盖您的数据。请按照以下步骤操作：
步骤1. 确保您有iTunes备份。如果没有，请先将iPhone备份到iTunes。
第 2 步。打开 iTunes 并将 iPhone 连接到电脑。
步骤3.等待iTunes识别您的设备。识别后，单击设备图标。
步骤4. 找到“摘要”页面，然后选择“恢复备份”。（ “恢复iPhone”是什么意思？）
如果你不想使用电脑，并且已经将 iPhone 备份到 iCloud ，那么恢复 iPhone 上丢失的数据就轻而易举了。但是，此方法会删除 iPhone 上的所有内容，所以在执行此操作时，请先备份 iPhone。以下是具体步骤：
步骤1. 在iPhone上打开“设置”应用。依次点击“通用”>“重置”>“重置所有内容和设置”。
步骤2. 等待设备擦除。完成后，您将看到欢迎屏幕。按照屏幕说明进行设置，直到看到“应用和数据”屏幕。
步骤3.选择“从 iCloud 备份恢复”选项并登录您的 iCloud 帐户。
步骤4.从列表中选择最新的备份，然后等待恢复完成。
从 iCloud 备份恢复数据时遇到障碍或卡住？别担心，下面文章中的解决方案可以帮助您。
从 iCloud 恢复，剩余时间估算卡住了？立即修复！如上所述，直接使用 iTunes 和 iCloud 恢复数据需要重置设备和覆盖数据，这不可避免地会导致数据丢失。为了避免这个问题，我建议使用专业的iPhone 数据恢复程序—— Coolmuster iPhone Data Recovery 。它允许您预览 iTunes 和 iCloud 备份中的数据，从而有选择地恢复所需的数据，而无需重置手机或覆盖手机上的原始数据。
此外，iPhone 数据恢复还可以直接从iOS设备恢复已删除的数据，例如联系人和消息，无需任何备份。
iPhone数据恢复的主要功能：
选项 1：如何从 iTunes 备份中选择性地恢复更新后的 iPhone
01下载并安装此软件到您的电脑上。完成后，启动它。
02选择左侧的“从 iTunes 备份文件中恢复”选项卡，计算机上的所有 iTunes 备份文件都将被检测到。从列表中选择所需的备份文件，然后单击“开始扫描”按钮。
03选择您要恢复的数据类型，然后点击右下角的“开始扫描”图标来扫描 iTunes 备份文件。
04预览扫描出的数据并选择您想要恢复的数据。最后，单击“恢复到电脑”图标，开始从 iTunes 备份中恢复文件。
选项 2：如何在不重置 iPhone 的情况下从 iCloud 备份恢复更新后的 iPhone
01运行程序并选择“从 iCloud 恢复”模式，然后根据提示登录您的 iCloud 帐户。
02从 iCloud 备份中选择要恢复的文件类型，然后单击“下一步”图标开始快速扫描。
03扫描完成后，您可以预览扫描出的文件并选择要恢复的文件。单击“恢复到计算机”按钮，将恢复的数据保存到您的计算机上。
注意：没有备份？不用担心。iPhone 数据恢复可以直接从您的 iPhone 或 iPad 恢复已删除的联系人和消息，无需任何备份。
1. 选择“从iOS设备恢复”恢复模式并将您的 iPhone 连接到电脑。
2.选择要恢复的数据类别，然后单击“开始扫描”。
3.预览并选择要恢复的数据，然后单击“恢复到计算机”。
以下是有关更新后 iPhone 上所有数据丢失的一些常见问题：
Q1. iOS升级会清除我的数据吗？
通常情况下， iOS更新不会清除您的数据。但是，如果更新过程中发生意外情况，例如断电或软件错误，则可能导致数据丢失。
Q2. 为什么我更新 iPhone 后所有数据都丢失了？
数据丢失的原因有很多，包括软件冲突、存储空间不足或更新过程中意外中断。所有这些因素都可能导致更新不完整，从而造成数据丢失。
Q3. 如何避免以后更新iPhone时数据丢失？
更新前备份非常重要。您可以使用 iCloud 或 iTunes 备份设备，这样即使更新过程中出现问题，也能恢复数据。
如果您在更新后丢失了 iPhone 上的所有数据，现在就无需再担心了。按照以上方法，您可以轻松恢复丢失的数据。就我而言，与官方方法相比， Coolmuster iPhone Data Recovery是最佳选择。您可以下载并亲自尝试一下。我相信它不会让您失望。
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