简而言之：需要在不损失太多画质的情况下压缩 MP4 视频？本指南介绍了 5 种在Windows和Mac上轻松减小 MP4 文件大小的方法，以及一些免费的在线 MP4 压缩工具。比较桌面、内置和在线工具，并学习如何调整视频大小、分辨率和比特率。如果您想要更便捷的压缩体验和自定义设置，我们强烈推荐 Video Converter Ultimate。
大型 MP4 视频会迅速占用您的存储空间，上传速度慢如蜗牛，分享时也令人头疼。是不是很熟悉？好消息是，您不必删除心爱的视频片段，也不必忍受模糊不清的视频。有了合适的MP4 压缩工具，您可以轻松缩小大型视频文件，加快分享速度，并释放宝贵的存储空间。
无论您是使用Windows还是Mac ，或者只是想免费在线压缩 MP4，本指南将引导您了解几种简单的方法来减小 MP4 文件大小，同时尽可能保持视频的清晰度。
如果您想在尽可能不损失画质的情况下压缩 MP4 文件， Video Converter Ultimate是Windows和Mac用户的理想选择。它提供了一个专用的视频压缩器，让您可以调整目标文件大小并自定义输出设置，而无需手动配置复杂的编码流程。
与其他仅提供少量预设分辨率的基础转换器不同，这款工具允许您调整多个参数，以平衡文件大小和视频质量。当您需要压缩大型 MP4 文件以便分享、上传或存储在空间有限的设备上时，它尤其有用。
Video Converter Ultimate 的主要功能：
要在不损失画质的情况下减小 MP4 文件大小，请按照以下步骤操作：
01打开 Video Converter Ultimate，转到“视频”选项卡，选择“视频压缩器”以访问压缩工具。
02添加要压缩的 MP4 文件。调整目标文件大小并自定义其他输出设置，例如文件名、格式、分辨率和比特率，以平衡文件大小和视频质量。
03选择压缩后的 MP4 视频的输出文件夹。点击“压缩”按钮开始减小 MP4 文件大小，并将压缩后的视频保存到您的电脑。
VLC媒体播放器是一款流行的免费开源媒体播放器，它也支持视频转换。如果您已经在使用VLC，则可以使用其内置的转换功能来减小MP4文件的大小，而无需安装其他应用程序。
VLC播放器对于希望在Windows上减小MP4文件大小但又不想购买专用压缩软件的用户来说非常实用。然而，它的转换界面不如专业的压缩工具那样直观，您可能需要尝试不同的编解码器和比特率设置才能达到理想的效果。
以下是如何使用 VLC 播放器减小 MP4 文件大小的方法：
步骤 1. 在电脑上打开 VLC 媒体播放器。然后，在Windows中，点击“媒体”>“转换/保存”。
步骤 2. 点击“添加”选择要压缩的 MP4 视频，然后点击“转换/保存”。
步骤 3. 在转换窗口中，选择输出配置文件，例如与 MP4 兼容的 H.264 视频配置文件。如果需要自定义其编码参数，请单击配置文件的设置或编辑图标。
步骤 4. 打开视频编解码器设置，必要时调整比特率或分辨率。降低视频比特率通常会生成更小的文件，但过度降低比特率可能会引入压缩伪影。如果音频对文件大小的影响较大，您也可以检查音频比特率设置。
步骤 6. 选择目标文件夹，并为扩展名为 .mp4 的输出文件输入名称。
步骤 7. 点击“开始”按钮启动转换。VLC 转换完成后，检查生成的 MP4 文件，确认其播放正常且符合文件大小要求。
HandBrake 是一款免费开源的视频转码器，支持Windows 、macOS 和 Linux 系统。如果您想通过更改编码器、质量级别、分辨率或其他编码设置来压缩 MP4 视频文件，HandBrake 是一个不错的选择。
与简单的文件大小滑块不同，HandBrake 让您可以精细控制视频的编码方式。这使得它非常适合缩小大型录制文件、在上传前减小视频大小，以及将高比特率 MP4 文件转换为更节省存储空间的版本。
HandBrake 特别适合那些想要一款免费的 MP4 压缩软件，并且不介意学习一些技术设置的用户。
以下是如何使用 HandBrake 将 MP4 视频压缩到更小的文件大小：
步骤 1. 从 HandBrake 官方网站下载并将其安装到您的计算机上。
步骤 2. 启动程序，点击“文件”或“打开源文件”加载要压缩的 MP4 视频。
步骤 3. 在“摘要”选项卡下，如果尚未选择“MP4”作为输出格式，请选择它。
步骤 4. 打开“视频”选项卡，选择一个编码器，例如“H.264”或“H.265”。在某些情况下，H.265 可以在保证视觉质量相当的情况下生成更小的文件，但编码速度和设备兼容性会有所不同。
步骤 5：调整质量设置。HandBrake 的恒定质量控制功能非常实用，它既能保持一致的视觉质量，又能允许输出文件大小有所变化。提高压缩率可以减小文件大小，但也可能降低质量。
步骤 6：如果视频分辨率过高，请打开“尺寸”选项卡并降低输出分辨率。如果需要进一步减小文件大小，您还可以检查音频设置。
步骤 7. 选择目标文件夹并输入压缩视频的文件名。
步骤8：点击“开始编码”，等待编码过程完成。在删除或替换原文件之前，请检查输出文件的大小和质量。
如果您使用的是Mac ，并且不想安装其他软件，QuickTime Player 是一个便捷的选择。这款 macOS 内置应用程序可以导出不同分辨率的视频，在可以接受较低输出分辨率的情况下，帮助您减小 MP4 文件的大小。
QuickTime Player 并非专用的 MP4 压缩软件，也没有提供通用的目标尺寸滑块。但是，以较低分辨率导出视频可以减小其文件大小，使其适用于基本的压缩任务。
如果您正在寻找在Mac上免费减小 MP4 文件大小的方法，不妨在下载其他应用程序之前先尝试一下 QuickTime Player。
以下是如何在Mac上使用 QuickTime Player 减小 MP4 文件大小的方法：
步骤 1. 在您的Mac上打开 QuickTime Player。
步骤 2. 点击“文件”>“打开文件”，然后选择要缩小尺寸的视频。
步骤 3. 视频打开后，点击“文件”>“导出为”，查看可用的分辨率选项。
步骤 4. 如果合适，选择较低的分辨率。例如，将 4K 视频导出为 1080p 可以显著减少视频数据量，但具体的文件大小减少量取决于源视频和导出设置。
第五步：输入文件名并选择目标文件夹。保存导出的视频。
步骤 6. 等待导出完成，然后检查新文件的大小和播放质量。
如果您不想安装桌面软件，在线 MP4 压缩工具也是一个不错的选择。FreeConvert 提供了一款基于浏览器的视频压缩工具，您可以上传视频、调整压缩设置，然后下载压缩后的文件。
如果您偶尔需要在线免费压缩 MP4 文件，这种方法很方便。但是，在线压缩也有一些局限性。上传和下载大型视频可能需要一些时间，而且可用的文件大小限制可能取决于服务的当前套餐和设置。此外，在上传敏感视频之前，您还应该考虑隐私问题。
以下是如何使用 FreeConvert 在线免费压缩 MP4 视频：
步骤 1. 在浏览器中打开 FreeConvert 视频压缩器网站。
步骤二：点击“选择文件”按钮，上传要压缩的MP4视频。您可以从电脑中选择视频，也可以从支持的云存储服务导入视频。
步骤 3：上传完成后，点击齿轮状的“设置”图标，自定义压缩选项。根据可用设置，您可以调整视频编解码器、压缩方法或目标文件大小，以减小输出文件的大小。
第四步：点击“立即压缩”开始处理。等待 FreeConvert 完成 MP4 视频的压缩。
步骤 5. 转换完成后，点击“下载”将压缩后的 MP4 文件保存到您的计算机。
压缩 MP4 视频并不复杂。VLC 媒体播放器和 HandBrake 是不错的免费选择，适合想要更多视频编码控制的用户；QuickTime Player 为Mac提供了便捷的基本压缩选项；而 FreeConvert 则无需安装软件即可在线压缩 MP4。
但是，如果您经常需要在控制输出文件大小、分辨率和比特率的同时减小 MP4 文件大小，我们推荐使用Video Converter Ultimate 。它专用的视频压缩器和可自定义设置，让您能够轻松创建更小的 MP4 文件，方便分享、上传或节省存储空间，同时保持良好的视频质量。
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