当你满怀期待地将 iPhone 升级到最新iOS时，却发现进度条卡住或下载/安装过程异常漫长，这着实令人焦虑。iPhone 更新耗时过长并非罕见，而且可能发生在任何阶段，无论是更新下载、准备阶段，甚至是安装阶段。
本文将首先分析其原因，并提供一系列有效的解决方案，以帮助您尽快完成 iPhone 系统更新。
将 iPhone 更新到iOS 26 涉及多个步骤，包括下载固件、准备更新、安装系统和重启设备。
正常情况下，整个过程通常需要 30 分钟到 1 小时。但是，具体时间取决于多种因素，例如网速、iPhone 型号、可用存储空间以及苹果服务器的当前负载。
如果你的 iPhone 更新超过 1-2 小时仍未见任何进展，这强烈表明更新卡住了，需要进行故障排除，而不是继续等待。
我的iOS 26.1 更新为什么这么慢？以下是一些可能的原因：
1. 网络连接不稳定或速度慢
iOS更新包通常都比较大。如果 Wi-Fi 信号弱、网络不稳定，或者多个设备同时占用带宽，下载速度可能会非常慢，甚至长时间卡在某个百分比。
2. 苹果服务器过载
新版iOS系统首次发布时，大量用户会同时向苹果服务器请求更新。这会给服务器带来过大的压力，并可能减慢下载和更新验证过程。
3. iPhone存储空间不足
系统更新需要一定的可用空间来下载和解压文件。如果设备存储空间接近满格，更新过程可能会显著减慢甚至停止。
4. 低电量或省电模式
当 iPhone 电池电量过低或启用低电量模式时，系统会限制后台活动，这可能会影响更新速度，甚至完全暂停安装。
5. 系统缓存或更新文件损坏
残留的系统缓存或损坏的更新文件也可能导致iOS更新过程卡住。系统可能显示更新“正在进行中”，但实际上没有任何进展。
接下来，我们将从最简单、最安全的方法开始，逐步解决iOS 26 更新耗时过长的问题。
iOS 26 首次发布或进行重大版本更新时，苹果的更新服务器很容易出现拥堵。如果服务器端出现问题，无论您在手机上做什么，都无法加快更新速度。
打开浏览器，访问苹果官方系统状态页面，查看“ iOS软件更新”是否显示为绿色。如果显示异常或正在维护，建议等待几个小时或第二天再尝试更新。
网络连接不稳定是导致 iPhone 更新速度缓慢的最常见原因之一。请确保连接到稳定的 Wi-Fi 网络（不建议使用蜂窝数据）。
以下是步骤：
步骤 1. 进入“设置”>“Wi-Fi”。
步骤 2. 确认您已连接到稳定的 Wi-Fi 网络。
步骤 3. 尝试断开连接并重新连接，或者如果可以的话，切换到更快的网络。
第四步：避免使用公共 Wi-Fi 或信号弱的网络。
如果问题仍然存在，请前往“设置”>“通用”>“传输或还原 iPhone”>选择“还原”>“还原网络设置”。这将重置您的网络设置，这或许有助于解决问题。
当电池电量过低时， iOS会自动暂停更新过程，以防止设备在升级过程中关机。请使用原装或认证充电器将 iPhone 连接到电源并保持充电状态。确保电池电量高于 50%，最好在手机连接电源的情况下进行更新，以避免任何中断。
如果更新界面长时间没有变化，可能是系统进程暂时卡住了。强制重启可以中断异常进程并重新加载系统。
要强制重启 iPhone，请按照以下步骤操作：
iPhone 8 及更新机型：
对于 iPhone 7 和 7 Plus：同时按住“音量减小”和“睡眠/唤醒”按钮，直到出现 Apple 标志。
对于 iPhone 6s 及更早机型：同时按住“主屏幕”按钮和“睡眠/唤醒”按钮，直到出现 Apple 标志。
iOS 26 更新不仅需要下载空间，还需要额外的空间用于解压和安装。如果空间不足，更新可能会卡住。
步骤 1. 前往“设置”>“通用”>“iPhone 存储空间”。
步骤 2. 检查可用空间是否至少为 6-8GB。
步骤 3. 删除不必要的照片、视频或应用程序，以释放空间。
步骤 4. 清理完毕后，再次尝试更新。
这样可以确保更新有足够的空间进行处理和正确安装。
如果 OTA（空中下载）更新一直失败，使用电脑进行更新通常会更稳定，因为它可以避免手机网络波动。
使用搭载 macOS Catalina 或更高版本的Mac ：
步骤 1. 打开 Finder，使用 USB 数据线将 iPhone 连接到Mac 。
步骤 2. 在 Finder 侧边栏中选择您的 iPhone。
步骤 3. 点击“检查更新”。
步骤 4. 如果有可用更新，请点击“更新”，然后按照屏幕上的说明进行操作。
使用运行 macOS Mojave 或更早版本的Windows PC 或Mac ：
步骤 1. 打开 iTunes 并将你的 iPhone 连接到电脑。
步骤 2. 在 iTunes 中看到您的 iPhone 时，选择它。
步骤 3. 点击“摘要”>“检查更新”。
步骤 4. 如果有可用更新，请点击“更新”并按照提示操作。
如果更新文件本身已损坏，重新下载通常可以解决问题。
以下是步骤：
步骤 1. 前往“设置”>“通用”>“iPhone 存储空间”。
步骤 2. 在列表中找到iOS更新文件。
步骤 3. 点击它并选择“删除更新”。
步骤 4. 返回“软件更新”，重新下载并安装更新。
这将删除所有损坏的更新文件，并允许您获取最新的更新副本。
如果以上方法均无法解决 iPhone 更新至iOS 26 时卡住的问题，则很可能是系统层面存在问题。此时继续尝试更新只会浪费时间，甚至可能使情况更糟。在这种情况下，使用专业的iOS系统修复工具是更可靠的选择。iOS iOS修复可以解决更新卡住、iPhone 卡在 Apple 标志循环或更新失败等问题，且不会造成任何数据丢失。
iOS系统恢复的主要功能：
以下是如何使用iOS系统恢复功能解决iPhone更新速度过慢的问题：
01在电脑上启动该程序，并通过 USB 数据线连接 iPhone。在程序中，点击“更多工具”，然后选择“ iOS系统恢复”。
02点击屏幕底部的“开始”。程序将自动扫描您的 iPhone 并显示可能存在的问题，例如红屏死机、屏幕无响应、iTunes 错误 21、iPhone 错误 2009 等。
03核对您的 iPhone 信息。如果一切无误，请点击“修复”开始修复您的设备。如有需要，请在点击“修复”前选择正确的型号。
如果你的 iPhone 更新到iOS 26 的速度非常慢，通常可以通过正确的故障排除方法解决问题。但如果更新一直卡住，长时间无法完成，则表明系统存在更深层次的问题。
与其反复尝试失败，直接使用iOS系统恢复进行系统修复通常是一种更高效、更省事的选择，尤其对于不想冒丢失数据风险的用户而言。
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